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身体不适,举铁可能得暂停一段时间

云顶天
4年前生活/杂谈阅读 761

近来夜里常因肩膀的酸痛而惊醒,微微出汗,早上起床更是感觉肩膀活动不开,伴随酸胀的痛感。

左脚脚掌内侧也时常有酸痛感。

结合前段时间体检检查出来的尿酸偏高,应该是尿酸高引起的关节炎症。

为避免情况继续恶化,暂停一段时间的力量训练,做些有氧运动即可。

饮食上也要停一停由牛肉和海鱼类组成的高蛋白高嘌呤食物。

多吃些青菜和蔬果,蛋白质摄取也改为鸡蛋和牛奶。

三十好几的人果然不再是年轻的身体,各种有害物质的代谢功能比不得从前,平时的养身也是要多多注意了。

白天上班的咖啡、饮料也改成了喝茶,朋友见我开始喝茶也送来一只紫金茶盏,名曰禅定~

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