近来夜里常因肩膀的酸痛而惊醒，微微出汗，早上起床更是感觉肩膀活动不开，伴随酸胀的痛感。

左脚脚掌内侧也时常有酸痛感。

结合前段时间体检检查出来的尿酸偏高，应该是尿酸高引起的关节炎症。

为避免情况继续恶化，暂停一段时间的力量训练，做些有氧运动即可。

饮食上也要停一停由牛肉和海鱼类组成的高蛋白高嘌呤食物。

多吃些青菜和蔬果，蛋白质摄取也改为鸡蛋和牛奶。

三十好几的人果然不再是年轻的身体，各种有害物质的代谢功能比不得从前，平时的养身也是要多多注意了。

白天上班的咖啡、饮料也改成了喝茶，朋友见我开始喝茶也送来一只紫金茶盏，名曰禅定~