周末散步猛走了1个多小时，回来之后又斜靠在床上看了4个小时的美剧，第二天抱着30斤的狗子去洗澡走了一长段路，回家装IPTV扛了电视机，终于我的老腰抗议了–急性腰肌劳损，急性腰扭伤！

病来如山倒，腰肌劳损之后切实的感受到原来走路腰部支撑如此重要，开车转弯时全靠腰子对抗离心力，把被子铺开是那么的困难，就连擦屁股也是个技术活，洗澡只能洗上半身，上班的时候无论坐与站都是一种煎熬，没有腰力的男人在家什么也做不了只能平躺！

还好只是腰肌劳损而不是腰间盘突出，注意多平躺休息放松是必须的，膏药一定要贴，云南白药喷雾剂在这个问题面前卵用都没有，12点之前睡着并保持足够的睡眠时间真的是身体自我修复的绝招！