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身体不适,举铁可能得暂停一段时间

近来夜里常因肩膀的酸痛而惊醒,微微出汗,早上起床更是感觉肩膀活动不开,伴随酸胀的痛感。

左脚脚掌内侧也时常有酸痛感。

结合前段时间体检检查出来的尿酸偏高,应该是尿酸高引起的关节炎症。

为避免情况继续恶化,暂停一段时间的力量训练,做些有氧运动即可。

饮食上也要停一停由牛肉和海鱼类组成的高蛋白高嘌呤食物。

多吃些青菜和蔬果,蛋白质摄取也改为鸡蛋和牛奶。

三十好几的人果然不再是年轻的身体,各种有害物质的代谢功能比不得从前,平时的养身也是要多多注意了。

白天上班的咖啡、饮料也改成了喝茶,朋友见我开始喝茶也送来一只紫金茶盏,名曰禅定~

紫金茶盏,名曰禅定

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    评论列表 (已有19条评论,共73人参与)参与讨论
    网友昵称:青山
    青山游客1周前 (12-03)回复
    兄dei,你虚了,好好养身子。cool
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员7天前回复
    @ 青山 cry好多好吃的东西都不能吃了
    网友昵称:张波博客
    张波博客游客1周前 (12-04)回复
    平时要关注养生呀,你的杯子很好看。
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员7天前回复
    @ 张波博客 开始控制自己的饮食欲了~neutral
    网友昵称:boke112导航
    boke112导航游客7天前回复
    这个紫金茶盏比较好洗,看来博主是当领导的人物,我们普通打工也就是一个水杯直接泡茶
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员7天前回复
    @ boke112导航 neutral你太高看我了,只是被人领导的人物~
    网友昵称:青山
    青山评论者7天前回复
    青山免费代你消费这些食物!
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员5天前回复
    @ 青山 我觉得还是留着恢复以后吃比较好~~smile
    网友昵称:访客惠帮帮
    访客惠帮帮游客6天前回复
    注意身体啊 哥们儿
    网友昵称:红嘴鸭众包
    红嘴鸭众包游客6天前回复
    兄弟 好好休息吧
    网友昵称:夏日博客
    夏日博客游客6天前回复
    还是需要多锻炼身体的。
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员5天前回复
    @ 夏日博客 biggrin就是因为锻炼身体补充蛋白质时吃错了东西~~
    网友昵称:俍注
    俍注评论者5天前回复
    祝云兄早日恢复锻炼~~~~
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员5天前回复
    @ 俍注 清淡饮食几天,感觉好多了~
    网友昵称:李毅
    李毅游客5天前回复
    博主,多多保重身体,怎么你那个茶盏看起来像碗redface
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员5天前回复
    @ 李毅 neutral盏嘛~看起来都有点碗的意思~
    网友昵称:小宇
    小宇游客1天前回复
    三十以后体能就开始走下坡路了,所以更加需要锻炼来保持体能,不过运动防护、饮食更加重要,祝健身的路上越走越远~~~
    BTW:茶盏很漂亮(外行就只好从外观上描述咯~)
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员22小时前回复
    @ 小宇 嗯,再不练个好身材出来,就奔4了~ 我一个喝茶用塑料杯的也只能看颜值了~biggrin
    网友昵称:小宇
    小宇游客20小时前回复
    @ 云顶天 同在奔四途中,握个爪~