#健身#分享一套自己在做的平板支撑变种动作

#健身#分享一套自己在做的平板支撑变种动作

平板支撑是用来锻炼核心肌群力量的动作,核心力量强大才能更好的做其他组合动作,以后如果想玩街健这个必须有。关于平板支撑锻炼的持续时间一直都有争论,大部分人以前练的都是坚持越久越好,几分钟甚至几十分钟,吉尼斯世界纪录那哥们更是能坚持十几个小时!后来某加拿大专家提出平板支撑单次超过10秒都是然并卵的说法,...
2018世界杯我还是看了几场球的

2018世界杯我还是看了几场球的

俄罗斯世界杯赛程已过大半,才想起来写一篇关于世界杯的文章。因为大部分12点前的球赛与我健身的时间冲突,所以只是随缘看了一小部分场次的比赛。小组赛看过的:首场必看俄罗斯-沙特。两牙对决葡萄牙-西班牙。玩fifa98时最喜欢用的德国队~德国队-墨西哥。1/8决赛看过的:法国队-阿根廷,法国队是真心强啊,...
追逐夕阳失败,只好拍一下狗子了

追逐夕阳失败,只好拍一下狗子了

上次路过渡头看到非常漂亮的夕阳咸蛋黄,随后连续几天都去同一个地方等日落,然而不是下雨就是天边云太多,根本不给我机会。还好这次带了狗子,给小家伙来几张,也不至于空手而归~虽然最近在换毛,不过毛色还是很好看的,这小步子迈起来~只要精心喂养,中华田园犬一样好看。好奇狗子:咦?这是什么~追逐咸蛋黄未果,晚霞...
总结一下折腾了一天的IPV6

总结一下折腾了一天的IPV6

我就知道工信部都点名了,IPV6肯定没得跑,只是没想到来得这么急。以前对IPV6只有一个概念,就是地址多,这次上手实施才发现原来还有那么多小知识。从上级单位要来一个64位掩码的IPV6公网地址,一个人折腾了一天,搞定了一个IPV6的集群和IPV6的防火墙配置,今天听华为的客户经理说我这还是全省第一个...
老司机献出了一血

老司机献出了一血

拿到驾照开车这么多年还没出过交通事故,老司机昨天终于在阴沟里翻船,献出了一血!经过很简单,去洗车,狭窄的路边侧方位停车,倒车的时候把对面停着的车屁股个轻轻地擦了一下。对方的车主也没什么意见,反正找保险就行了。划痕倒是不大,这地方又是个塑料件,其实不补漆也没什么关系,拿柏油擦一擦就看不太明显了~不过反...
又是一年毕业季

又是一年毕业季

一年一度的毕业季又到了,到处都是穿着学士服的小弟弟小妹妹在拍照留念。去本校办事,刚好遇上本校的学生也在拍集体照,赶紧掏出70200混进人群,一顿乱拍!第一次用白炮在如此热闹的环境里干活,心里有还是有点毛毛的~先来只鸟镇楼来来来,我来帮你们拍合影毕业照拍得满头是汗的妹子和她的妈妈这应该是拍完照帮同学守...
生态环境这么好的吗~

生态环境这么好的吗~

机房周边的人行道在挖掘施工修理漏水管道,怕施工人员不小心把我们的裸光纤挖断,出去看了几次现场交代一下注意事项。在草丛里穿过的时候看到一团黄黄的东西冲过来,仔细一看,一只小蜥蜴,在灌木上跑得飞起~~咱们这岛上生态也太好了吧,今天是遇到了蜥蜴,之前什么蛇虫鼠蚁、各种鸟类、野狗野猫全都见过了,就差到大马路...
错过这么好的景色,坚持的重要性

错过这么好的景色,坚持的重要性

学习摄影有一条通过努力来提升自己的路子,就是多看别人的作品,学习别人的视角、构图、主题,每天随身带着相机来实践这些东西。之前几乎每天都坚持带着相机跑的,唯独昨天没有带相机出门,偏偏就遇上广州那么漂亮的蓝天白云,错过了这么好的美景,啊~多么痛的领悟~!坚持的重要性,一切豪言壮语皆是虚幻,唯有坚持行动才...
微信二维码